![]() |
姓名: | 季馨远 |
![]() |
领域: | 人力资源 企业战略 市场营销 企业文化 领导艺术 |
![]() |
地点: | 北京 通州 |
![]() |
签名: |
- 博客等级:
- 博客积分:1401
- 博客访问:497163
养生老师季馨远分享打坐方法如下:盘膝坐下,最好跌迦而坐,看身体条件。双手在胸前结弥陀印或是三昧印,背脊直竖,腰部自然挺立,胸部舒展,左右两肩稍稍平开,下颚内收,两眼自然平视,初学闭眼为宜。舌尖轻抵上鄂。呼吸要缓慢均匀,个人意见是一次呼吸在15秒左右,保持周身放松,不要思考问题,保持大脑的空灵。、
打坐有益于身体健康!分享给各位..晚上20点--22点之间.打坐15-20分钟.女士左手在又手在上面.男士相反.放在丹田也就是关元穴.双眼向下微陲同时眼睛看着鼻子,鼻子向下对着口唇处.口唇处在向下导引到胸口也就是膻中穴,然后在向下导引气向下.下内到小腹感觉气在小腹动.并停留3-5秒..主要经常打坐慢慢就感觉到有气并且感觉身体发热.. ![]() 季馨远 |
一共有 0 条评论
发表评论
以上网友发言只代表其个人观点,不代表总裁网的观点或立场。