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                                                                    雷浚：一分钟幸福秘诀

                                                                                      -----心灵香薰健康教育专家  雷浚（舞动香薰 感知心灵）

        ●早晨无论是送他上班，还是各自出门工作，至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻。

　　●买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶吧，幸福无价。

　　●在最繁忙的时候，抽出一分钟来和他通个简单的电话。

　　●天气转冷的时候，发个关怀的短信给好久不见的老友。

　　●孩子在自己的房间呼唤你的时候，不要迟疑，放下手里的事情马上过去。

　　●周末应酬之后一起回家，舍弃电梯而一起爬楼梯。

　　●即使知道他是在假装头疼，也抽出一分钟温柔地为他按摩。

　　●坐在女儿的床边陪她一起起床。

　　●多花一分钟，把他爱吃的水果切成易入口的小块。

　　●通过网络或电话查询第二天的天气预报，为家人准备好必需用品。

　　●发怒之前，再多想一分钟，看还有没有什么更好的解决办法。

　　●做好了美味的家常菜式，再摆出一个简单的花式造型。

　　●在冰箱上贴条留言时，花一分钟为孩子画个卡通笑脸，或是为他画颗甜蜜的心。

　　●办健身卡的时候，顺便也写上家人的姓名，邀请他们一起来锻炼。

　　●煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲。

　　●看比赛的时候，为谁是赢家打一个赌。

　　●每周至少全家去散步两次。

　　●高声朗诵一首隽永的小诗。

　　●把感动自己的邮件，转发给10个好友。

　　●周末留出某段时间来什么都不做，让心灵放空。

　　●在最烦躁的时候，闭上眼什么都别想, 深呼吸五次。

　　●坚持给孩子写博客，哪怕只有简单的几句话也可以。

　　●每天晚上睡觉前都集中思考一个问题，整理白天的思绪和情绪，让自己变得冷静而平和。

　　●设计一个可行的小小梦想，告诉家人并准备努力去实现。

　　●每周至少学习一个新观念。

　　●制定一个家务日程表，这样不会让自己觉得每天有做不完的家务。